Dua ilmuwan Sydney Singer dan istrinya Soma Grismaijer pada tahun 1991 melakukan penelitian mengenai berapa lama waktu yang ideal untuk memakai penutup dada wanita atau bra?

Jawabannya ternyata kurang dari 12 jam. Wanita yang ingin menghindari kanker payudara harus memakai bra dalam waktu sesingkat mungkin, dan sebaiknya kurang dari 12 jam per hari.

Singer dan Grismaijer mempelajari kebiasaan memakai bra 4.500 wanita di lima kota di seluruh Amerika Serikat. Hasil studinya telah dipublikasikan dalam sebuah buku Dressed To Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras.

Hasil studi menunjukkan wanita yang memakai bra selama 24 jam sehari berisiko paling tinggi terkena kanker payudara. Sedangkan wanita yang jarang memakai bra paling sedikit risikonya.

Perbandingan hasil studi tersebut menunjukkan:

Jadi risiko wanita yang memakai bra selama 24 jam memiliki 125 kali lipat risiko terkena kanker payudara dibanding yang jarang memakai bra.

Waktu yang paling tepat untuk mengistirahatkan payudara dengan tanpa memakai bra adalah saat tidur. "Jangan tidur dengan bra," kata Sydney Singer, seperti dilansir dari chetday, Jumat (23/4/2010).

Memijat payudara disertai menarik napas panjang setiap kali melepas bra dapat memperlancar aliran getah bening dan mencegah berkembangnya kanker pada payudara.

Sistem limfatik pada payudara hanya berkembang sepenuhnya selama kehamilan dan menyusui, sehingga wanita yang memakai bra sehari-hari, menunda memiliki anak dan yang tidak menyusui dapat terkena risiko kanker payudara lebih tinggi.

Sekitar 75 persen wanita yang terkena kanker payudara sebenarnya tidak memiliki faktor risiko kanker. Hal ini memunculkan dugaan bahwa penggunaan bra yang tidak pas atau terus-terusan memakai bra merupakan faktor yang dapat menjelaskan hal tersebut.

Ukuran bra yang tidak tepat atau terlalu ketat dapat membantu pertumbuhan kanker di payudara. Karena bra yang salah dapat menghambat penetralan bahan kimia berbahaya dalam tubuh yang menyebabkan kanker. Dan sekitar 80 persen wanita menggunakan bra yang salah.

Alasan utama mengapa bra yang ketat dapat membahayakan kesehatan adalah karena bisa membatasi aliran getah bening di payudara. Normalnya, cairan getah bening mencuci bahan limbah dan racun lain, serta menjauhkannya dari payudara.

Menggunakan bra terlalu lama juga meningkatkan suhu jaringan payudara, dan wanita yang memakai bra memiliki kadar hormon prolaktin (hormon yang berfungsi merangsang kelenjar air susu) yang lebih tinggi. Kedua hal ini dapat mempengaruhi pembentukan kanker

sumber : http://www.artikelbagus.com/2011/11/tidur-tanpa-pakai-bra-bisa.html

amikiper - Skill dasar yang wajib dimiliki para penjaga gawang atau kiper dalam futsal agar rekan rekan dapat menjaga gawangnya dengan baik adalah sebagai berikut  :

1.Shot Stopping atau L atau icehockey

Ketika posisi one on one, baik didalam garis gawang maupun diluar garis gawang

+:sangat bagus untuk one on one dan bola bawah
-:Posisi tidak flexible, kiper dipastikan terlambat respon jika bola dioper

2.Anticipation

What:
Mencoba mengantisipasi apa yang akan terjadi,seperti arah pergerakan bola, arah tembakan, dan memotongnya, lebih penting daripada reaksi untuk menepis/menangkap bola
When:
ketika team dalam keadaan diserang dengan counter-attack

3.Position

What:
posisi seorang kiper dalam permainan, yang ideal untuk melakukan pergerakan selanjutnya seperti anticipation atau shot stopper .
When:
a.Dalam Defense:
Biasanya mengikuti arah pergerakan bola,
cth: pergerakan musuh dari sektor kanan pertahanan team, maka kiper lebih merapat ke tiang kanan gawang.

b.Dalam Offense:
-Berada di luar garis gawang ketika team menyerang untuk turut membantu operan atau mencoba tembakan langsung
-Berada di dekat rekan 1 team yang membawa bola, yang dipressure dalam daerah pertahanan sendiri.
-Berada dalam ruang kosong dalam daerah pertahanan sendiri untuk menerima operan

4.Throwing

melempar bola ke arah yang diinginkan
a.ke arah salah satu rekan team didaerah pertahanan sendiri untuk membangun serangan,
b.ke arah tiang gawang musuh untuk menciptakan peluang, bisa mengarah ke pemain atau kiper lawan atau tiang gawang.

Arah lemparan bisa datar, melambung atau mengarah dada

5.Komunikasi

kiper juga harus memperhatikan daerah kosong atau kemana lawan akan mengoper dan memerintahkan defender untuk menutupinya. karena kiper bisa melihat lapangan secara keseluruhan dibandingkan defender

teriakkan dengan jelas dan spesifik serta berulang, seperti, "Ralp, marking #10" atau "Dani,tutup arah kiri" .hal ini memungkinkan defender yang terpaku pada bola untuk mendengar dan membangun pertahanan dengan arahan kiper.
Fokus kiper ketika mengkoordinasikan defense adalah:

1.Pembawa bola lawan
2.defender terdekat dengan pembawa bola
3.pemain teman terjauh (ketika bahaya serangan berkurang)

berkomunikasi dengan pemain pun bisa melalui kontak mata yaitu dengan kontak mata itu sendiri, simbol jari dan lambaian tangan.komunikasi kiper dan defender adalah core dari sebuah pertahanan

6.konsentrasi

Seorang kiper, secara kasat mata seolah tidak selalu bekerja setiap menitnya. Ketika bola berada di area pertahanan lawan, kiper akan cenderung diam. Namun sebenarnya, ketika dalam situasi seperti ini, seorang kiper akan lebih baik jika tetap berkonsentrasi penuh di dalam permainan. Konsentrasi sejak serangan lawan belum dibangun akan lebih memudahkannya mengambil keputusan ketika serangan datang.

7.handling

a.pola W atau pola berlian

kedua jempol dibagian belakang bola membentuk w.jari2 diregangkan
berguna untuk mencegah bola selip dari jari2.dapat juga dilakukan ketika dive in save

b.pola basket

ketika bola sepantaran dada, arahkan perut dan mundurkan pinggang kebelakang.membantu menyerap kekuatan bola dan rebound.
c.pola datar

hanya 1 lutut yang turun memudahkan untuk berdiri kembali untuk respon yang cepat jika dibutuhkan.

8.footwork

prinsip Footwork

1.Kaki Selalu bergerak

kaki selalu kiper selalu siap untuk bereaksi, sehingga harus selalu digerakkan berupa langkah2 kecil atau jinjit sehingga kondisi kaki selalu siap 

2.JANGAN MEMUNGGUNGI BOLA
gunakan langkah menyamping berikut untuk positioning sehingga tidak memunggungi bola
a. Shuffle step - untuk jarak dekat. , badan mengarah bola, langkah2 kaki bergerak tidak melewati satu sama lain secara cepat.kaki kanan tetap dikanan, kaki kiri dikiri, hanya bergeser.

b. Crossover step - untuk mengkover daerah yg lebih besar. badan mengarah bola, langkah2 kaki bergerak bertukar posisi etapi dengan cepat kembali.kaki kanan melewati kaki kiri untuk bergeser namun kaki kiri kembali menempati pijakan paling lebar.

c.melangkah maju ke bola.
usahkan jangan pernah melangkah mundur ketika diserang di daerah pertahanan sendiri.sekali maju harus bisa mendapatkan bola.
d.bangkit secara cepat.
ketika kiper dives in atau jatuh,tidak berarti game over,segera bangkit dan kembali ke gawang.kiper harus dibiasakan bangkit kembali tanpa menggunakan tangan.

begitulah skill skill dasar yang wajib dimiliki oleh para kiper, futsal maupun sepakbola 11 pemain.

Sumber : http://amikiper.blogspot.com/2012/03/skill-dasar-kiper-futsal.html

nih tata Caranya :

"1. JANGAN PERNAH JAIM ":

Kaga cape jadi selalu keliatan sebagai co sopan dan baik-baik (kecuali di depan calon mertua). Bersikaplah sedikit bandel dan nakal. Para cw umumnya lebih suka co yg bandel ketimbang co yg terlalu baik. lebih mempunyai daya pikat dan terlihat tidak membosankan.

"2. APA ADANYA ":

Jangan maksain diri. kebanyakan cwo suka berlebihan dalam upayanya menggaet cw. Apalagi kalo urusannya berhubungan dengan uang. gue bilangin ya. uang ga ada hubungannya dengan cinta. uang itu untuk KENIKMATAN HIDUP. jadi, kalo ada cw sifatnya matre .. itu tandanya dia pengen hidup lebih layak ajah
Laen halnya kalo emang lo tajir. enak, lo ga usah bingung mikirin ni cw seneng ma gue sejujurnya karena apanya sih?. daripada lo ragu terus, mendingan ntu uang ditabung buat masa depan. rugi kan? lo pake uang buat ngejar cw.. tapi bukannya dapet, malah patah hati buntutnya, yehhh Cabe deh..

"3. PERCAYA DIRI ":

terserah kalo lo merasa nyaman dengan diri lo yg sekarang. Tapi soal PD dah jadi suatu keharusan jaman sekarang ini. dalam hal apapun. dan ingat, PD bukan berarti OVERACT. lagipula, apa sih yg lo minderin? tiap orang kan punya kelebihan masing-masing ..
minder soal fisik? bisa diperbagus, asal rajin merawat diri. yg penting terlihat segar dan penuh semangat. Minder soal uang? ga masalah. bisa diusahain. bisa dicari. sekali lagi, uang ga ada kaitannya dengan cinta. Jadi intinya .. pikiran lo yg harus dibenahi.
TRIK BUAT COwok yang GAk PDan:
gue ngerti .. kenapa cw minderan biasanya selamanya akan tetep minder. karena mereka lebih seneng berkhayal ketimbang berbuat sesuatu. DREAM ON, DREAMER!
gini aja deh. biasanya tiap cwo punya tipe cw impian. nah, dari tipe impian tsb, turunin deh levelnya 2 tingkat, dan kejar cw semacam itu. jadikan itu sebagai latihan, buat mengasah kepercayaan diri. kesannya maenin? ya ga lah. ini semua demi kebaikan. besides, yg namanya jodoh sih siapa tau? mungkin malah yg tadinya cuma sebagai latihan .. bisa berlanjut..

"4. JUJUR, LOW PROFILE, dan GA MEMBUAL!":

banyak cwo suka melebih-lebihkan kemampuannya dalam hal menggaet cw. bahkan, melebih-lebihkan apa yg sebenarnya ga dia miliki. yg begini ini sih BASI!. pake nalar donk. cw yg kita gebet, kalo sampe jadian kan ntar bakal jadi orang yg paling deket sama diri kita. jelas, suatu saat, dia bakal tau belangnya kita. Makanya, cuma masalah waktu aja dia tau belang lu. mendingan juga low profile .. low profile dan misterius itu suatu daya pikat yg luar biasa bagi wanita.
Asal tau aja, playboy sekelas Cassanova ga pernah membanggakan betapa banyak cw yg pernah jatuh ke pelukannya. cara dia memikat hati wanita yaitu terutama melalui cara bicaranya, yg mampu menimbulkan rasa nyaman dan selalu penuh penghargaan..

"5. PUJI dan HARGAI Cewek":

siapa sih orang yg ga seneng dipuji? tapi khusus cw.. hausnya mereka akan pujian memang sangat besar.
jangan ragu buat memuji ce. ga ada ruginya. tapi simpel aja. ga usah berlebihan.
contohnya kalo ce gebetan lo abis potong rambut, puji dia. bilang, “lo hari ini keliatan tambah ok deh..” cukup gitu aja. dijamin ntu ce bakalan tersipu-sipu. dia juga merasa ga sia-sia ke salon.
atau kalo ada ce yg bikinin teh buat lo, puji aja. bilang, “tehnya enak”. simpel, tapi tulus dan malah bikin ntu ce penasaran pengen dipuji lebih jauh lagi. mungkin karena komentarnya terlalu singkat? tapi dijamin, dia bakal tersenyum dan mengucapkan “terima kasih”.

"6. CUEK ":

ce itu aneh. semakin disakiti, semakin besar pula rasa cintanya. tapi gue ga mau ngasih saran buat nyakitin ce. terlalu ekstrim, meskipun pasti berhasil.
cuek dah cukup. TAPI pada tempatnya.
satu yg harus dilakukan, cueklah, terutama kalo cw lagi mancing-mancing rasa cemburu lo. naturally, cw itu seneng banget diperhatiin. dan bagi mereka, memancing rasa cemburu cwo adalah suatu permainan yg menyenangkan.
gue kasih tau deh. Lo sebagai cwo mesti pinter-pinter tau gelagat cw kalo lagi pengen bikin cemburu. percuma kesel, mending ikutin aja permainannya. kalo dia muji cwo laen, puji juga cwo tersebut. atau pokoknya secara overall, cuekin aja. pura-pura ga tau. Datar...
dijamin nanti malah ce-nya yg geregetan, karena ngeliat usahanya narik perhatian ga berhasil. mereka jadi tambah penasaran .. dan tambah cinta (Weeek..). biarin aja. rasain ndiri. lagian ce kadang-kadang emang suka aneh-aneh aja sih caranya .. ::hhh::
CUEK YG FORBIDDEN:
- cuek ga tau atau lupa ultah cw. YOU’RE DEAD, MAN!
- cuek kalo cw lagi sakit
- cuek dalam hal-hal urgent lainnya

"7. TEGAS dan BERANI BERKATA TIDAK ":

kalo lo ga setuju terhadap sesuatu hal, katakan pendapat lo. jangan diem aja. dan jangan nurut terus apa maunya cw lo. biasain diskusi, toh dia orang yg deket buat lo. lo iyain terus apa kata cw lo? hah! gue pastikan lo bakal jadi tipe suami takut istri nantinya ..

"8. ASAH KEMAMPUAN BERKOMUNIKASI ":

sekali aja, pada saat lo lagi pdkt, cw-nya merasa lo ga asyik buat diajak ngobrol, YOU’RE DEAD! siap-siap aja buat patah hati. kecuali .. ada suatu perubahan besar ..
kalo ngobrol tu ye, ga perlu lah .. pake bahasa yg tinggi-tinggi .. ribet amat. ngebosenin tau. yg nyante-nyante aja .. mau setinggi apapun jabatan seseorang, sama aja, kalo sama kekasih atau istri sendiri sih pasti maunya lepas dan biasa-biasa aja.
mudah-mudahan ga ada deh yg ngalamin kejadian-kejadian mengerikan ini: mendadak jadi kaku, mati gaya, atau kehabisan bahan obrolan .. kalaupun itu semua terjadi, siasati dengan sedikit rangkulan, genggaman tangan, atau rayuan.
dan jangan lupa. This one little thing is always work in every circumstances. A JOKE!

"9. SELALU JADI PENDENGAR YG BAIK ":

yang cw butuhin dari cwo itu sebetulnya sederhana. cwo yg mau dengerin dia kalo dia lagi pengen curhat, dan cwo yg mau meluk untuk menghibur dirinya kalo dia lagi sedih.
terkadang, cw suka egois dan males dengerin curhat cw-nya. malah kalopun dengerin, komentarnya ngaco dan ga bisa jadi solusi. soal curhatnya cw, gini .. kalo cw lagi curhat, dengerin aja semuanya dulu. iyain aja. kalo dah ngerti permasalahannya, baru kasih tanggapan.
dan cara nanggapin juga jangan sampe salah. cw, kalo lagi curhat itu bukan pengen dikritik. tapi didukung. kalo ternyata cw-nya itu yg salah? ya kasih pengertian, tapi jangan bilang kalo dia salah. ntar malah ngambek lagi.

"10. BUNGA dan BONEKA ":

selalu berhasil untuk memikat hati wanita. khusus boneka, untuk memikat hati ABG tepatnya. Wikikik tapi betul kok. soal bunga, ga usah banyak-banyak. setangkai aja. dan jangan keseringan. pada hari spesial aja.
malu takut dikomentarin: “masa cw beli dan bawa-bawa bunga ama boneka sih?” cuekin aja. namanya juga usaha. positive thinking aja. selama bisa bikin berhasil, kenapa ga?

Sumber : http://lucuunik-aneh.blogspot.com/2012/10/trik-dapetin-cewek-cara-jitu-dapetin.html

Sumber : http://www.desainstudio.com/2010/08/tutorial-wpap-wedhas-pop-art-potrait.html